[...] przerwie na siłowni postanowiłem powrócić i zastanawiam się nad cyklem po nowym roku. Jestem już po kilku kuracjach. Ostatnia jakiś rok temu składająca się z winstrolu, deki, propa. Cel kuracji to czysta masa w możliwie najkrótszym cyklu. Myślałem o winku jeszcze raz tylko nie wiem z czym. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi i propozycje.
Witam niedługo zamierzam zacząć nowy cykl i chciałbym spróbować czegoś nowego ;) Zamierzam brać przedtreningówke BSN No-Xplode oraz jakąś potreningówke tylko nie wiem na co sie skusić ;/ poradzicie mi cos nie za drogiego i dobranego do tej kretyny co podałem ? oraz czy coś do tego jeszcze by sie przydało ? piszcie wszystko co wiecie na ten temat ! [...]
witam mialem jzu duzo diet jednak zadna nie daje mi rezultatow przeczytalem http://www.sfd.pl/temat240536/ bardzo ciekawy art i pewne wnioski wyciagnolem ale jakoas nie wiem jak sie zabrac do ulozenia diety moze ktos mi pomoze? Waze 60kg 178cm cel masa i wyszlo mi dokladnie tak samo ze zapotrzebowanie koncowe to 3029 pomzoe mi ktos napisac ?
Witam, co polecilibyscie do picia podczas trenngu, chodzi mi o cos co moglo by dawac energi, izotoniki wychodza drogo a mi raczej chodzi o cos ekonomicznego. Slyszalem ze Arnlod pił wode z miodem :) ale nie wiem czy to prawda. ogolnie chodzi mi o cos co by moglo dac energie dodatkowa podczas treningu pozdrawiam
witam mam 17 lat cwicze od misiaca po dluzszej przerwie. Planuje cykl kreatyna + gainer. Kolega doradzil mi Cell Pump'a z Gainboliciem ale mysle ze na poczatek bedzie jakie mono. Tyle sie nasluchalem ze sam nie wiem co robic. Doradzcie. Na wydanie mam 200pln. Moze wy cos zaplanujecie.
Witam ,jestem ektomorfikiem mam 19lat trenuje ok.5 lat,z tym ze ostatnie 8 miesiecy nie uczeszczalem na silownie ,mam 183cm wzrostu i 72kg wagi,w szczytowej formie wazylem ok.90 ,chcialbym do tego powrocic pewnie nie bedzie łatwo.Chce wrocic na silownie ale nie wiem jaki plan rozpisac na wprowadzenie treningu i pozniejszy normalny noi dieta [...]
Ja jak stoję na wyprostowanych nogach to kolana kierują się do środka .. Ja nie wiem co to jest za choroba :( Jak ktoś wie to piszcie ! A drugi mój problem to, to że boli mnie kolano w górnej część i ten ból powraca co parę lat . A jak zacznie boleć to boli ok roku . A przy tym nie mogę biegać , skakać , jeździć rowerem i nawet zginać nogi cały [...]
siema wszystkim. mam taki pytanko: otóż jak wszyscy widzą za oknami pełno śniegu i mróz a ja mam kolczyk w brwi. od kilku dni nie wiem co mam robić, strasznie się boję że sobie odmrożę skórę od kolczyka.. gdy tylko wychodzę na dłużej na dwór przy dolnej dziurce pojawia mi się pęcherzyk z kremowym płynem.. czy to jest od mrozu ? jak mam się [...]
cześć jak w temacie chciałbym żeby ktoś pomogł mi odpowiedzieć na temat mojego dylematu a mianowicie nie wiem co dorzucić do mono z olimpu mam w planach polączyć to albo z no-xplode którego nigdy wczesniej nie stosowałem lub z nano vaporem pro series, starego brałem i bardzo dobrze na mnie podziałał ,a wy co byście wybrali ? testować nie znane czy [...]
witam w poniedzialek zaczalem robic trening ACT. zrobilem 2 obwody i do dzisiaj mam straszne zakwasy na motylach i troche na tricach. dzisiaj wypada kolejny trening i nie wiem czy mam isc i jakos rozgrzac te kwasy czy dac sobie spokoj i odpoczac? co mi radzicie? wcieralem juz jakas masc na zakwasy, troche pomoglo. pOzDro, Publius... ...::: OpIs... [...]
[...] kreatyne Prolab 2x300g, dotego zamierzam dokupic hmb i r-types. Nie wiem czy zrobic 1 cykl na 8 tygodni z faza nasycenia w pierwszym czy zrobic 2 cykle po 4 tyg z faza nasycenia 4 dni w kazdym znich, z przerwa 2 tyg miedzy nimi (na roztrenowanie - obwodowy) Która opcja bedzie lepsza?? osobiscie chyba wole druga bo cykl na 8 tyg to troche dlugo.
Mam 17 lat waze 55 kg zwrost 170 i cwicze od nie dawna ale nie mam wlasnego planu cwiczen wiec jak ktos by mogl mi zrobic jakis dobry plan na rzezbe byl bym naprawde w dzieczny prosil bym o dobre rospisanie ze szczegolami tego planu bo jestem troche ciemny w cwiczeniach i nie wiem jak nie ktore zabardzo wygladaja jeszcza raz dziekuje i prosze o [...]
Witam! Czy może być takie połączenie ćwiczeń w planie treningowym??? Nie wiem dokładnie czy mógł bym łączyć biceps z tricepsem i plecy z barkami, a klatkę chciałbym ćwiczyć osobno!!! Poniedziałek = Klatka Wtorek = Wolne Środa = Biceps + Triceps Czwartek = Wolne Piątek = Plecy + Barki Sobota = Nogi + Brzuch Niedziela = Wolne [...]
witam. od wrzesnia mam zamiar ruszyć z jakimś cyklem na mase i za bardzo nie wiem na co sie zdecydowac... mysle nad nitrobolonemII i jakies mono do tego??? czy moze samo mono wystarczy??? no i do tego jakies bialko lub gainer??? a moze wybrac całkiem inne odzywki??? doradźcie coś prosze!
dostalem od brata w prezencie takie oto suple i nie wiem co łaczyc co odstawic na cykl nastepny lub sprzedac;] ( cel masa/siła). poradzcie trec nitrobolon 2 powder special edition- 1100 g olimp HMBolon 300 kaps olimp BCAA 300 caps olimp Carbo 4000g olimp l-glutamina 300 caps olimp ZMA 120 kaps olimp Vita-Min Multiple Sport 60 kaps. olimp Omega-3 [...]
witam zaczynam w domku robic przysiady ze sztangielkamizeby wyorbic miesnie ud i posladkow tylko mam pytanie od jakiego ciezaru powinnam zaczac ? mam aktualnie po 1,5 kg na jednym czyli 3 kg ale ze wczesniej nie cwiczylam z obciazeniem to nie wiem czy to za duzo na poczatek ? pozdrawiam
Mam zoraki k-10 na kule gumowe 6mm.od pewnego czasu zacina mi się spust w czasie strzelania ciągłego. Wystrzelę 2 lub 3 razy i spust nie wraca na swoją pozycję. Muszę pokręcić bębnem i wtedy odbija. Jak go kupiłem,to strzelał bez problemów ogniem ciągłym. Nie wiem,czy coś się zepsuło czy to może kwestia jakiejś regulacji.Pomóżcie proszę!!! Co mam [...]
[...] potrzebuje szybko odpowiedzi. Wczorajszego wieczoru od wielu miesięcy skosztowalem wódki, w sumie na głowę wyszło prawie 0, 5 litra a pić skończyłem ok północy. Nie byłem mocno przykirany choć jak przebudzilem się ok 6 to trochę niedobrze było, ale to może po chipsach. Teraz się ogarniam i chce iść maks do 13 na silke na trening bica. Opłaca się?
Witam. Mam do was pytanie. Myślałem od jakiegoś czasu żeby zacząć trenowac rugby, ale mam już 18 lat i nie wiem czy to nie jest za późno na zaczynanie czegoś nowego? Do tej pory przez 6 lat trenowałem zapasy. Mam 183cm/120kg - czy to dobre warunki do rugby ?
mam pyt. kupilem po raz pierwszy kreatyne multipower i gosc w sklepie polecil mi do tego gainera multipower(jest w nim tez kreatyna). niestety nie wiem jakie dawki mam stosowac, producent radzi przez pierwsze 5 dni 2*5g, a potem nie wiecej niz 2g dziennie. w odzywce(porcji 150g) jest 1.8g kreatyny i tam tez napisali nie wiecej niz 150g dziennie!! [...]
